"Du wirst morgen sein, was du heute denkst." - Buddha
Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen.
Blockaden sollen gelöst; festgefahrene, hinderliche Gedankenstrukturen sollen gegen neue, positive, befreiende Gedankenmuster ersetzt werden.
In einer Yogastunde kannst du dir vorab eine Affirmation überlegen, die dich die ganze Praxis lang begleiten kann.
Oder- Jede Asana kann mit einer ihr zugehörigen Affirmation intensiver praktiziert werden. Im Drehsitz z.B. kannst du für dich wiederholen: "ich bin flexibel", in der Kobra: "ich öffne mein Herz" usw....
Jede Asana birgt nicht nur körperliche, sondern auch geistige und emotionale Wirkungen.
Das wunderbare daran ist, dass sich die Affirmation durch eine Asana verstärken kann, denn über den Körper kann das Gefühl zur Affirmation verstärkt werden.
So...zum Beispiel anders als stündest du vor einem Spiegel und würdest immer wieder den Satz: "Ich bin schön" wiederholen ;). Wenn in deiner Kobra die Schulterblätter zueinanderfinden wollen, dann öffnest du deine Brust und spürst auch vielleicht die Öffnung deines Herzens.
Wichtig ist - denke ich, ist hier wieder -die Resonanz. Resonanz beschreibt in der Physik die Beziehung zweier Körper, die miteinander schwingen; in der Psychologie existiert das Wort -Gleichklang.
Vielleicht kann ein einfach ausgesprochener Satz schon Wirkung zeigen? wahrscheinlich gibt es auch die Kraft der Worte - so ja auch im Sanskrit - doch wenn ein Mensch mit der Affirmation in Resonanz geht, dann kann sie meiner Erfahrung nach eine große Wirkung mit sich bringen.
Hier kommen ein paar Affirmationen für dich aus dem Alltag. Wenn wir wieder zusammen Yoga praktizieren, dann stehen Yogastunden zum Thema Affirmation schon fest im Plan.
- "Der Tag erfüllt mich mit Energie und Zuversicht."
- "Heute ist ein Geschenk, ich bin gesegnet hier zu sein."
- "Meine Umgebung stimuliert und beruhigt mich."
- "Heute ist ein schöner Tag."
- "Ich freue mich auf das, was kommen wird."
- "Ich lasse los."
- "Ich bin wertvoll."
- "Ich habe alles, was ich brauche."
- "Ich verabschiede alles, was überflüssig geworden ist."
- "Ich bin glücklich."
...usw....
Wie gesagt, ich finde die Resonanz zu jeder Affirmation ist sehr wichtig. Es gibt Affirmationen, die können beliebig gesprochen werden- gerade auch wenn es z.B. um eine finanzielle Bereicherung geht. Das Thema ist o.k.-doch sollte meiner Meinung nach alles in einer achtsamen Resonanz stehen. Denn durch Achtsamkeit entsteht ja auch Resonanz.
Gehe ich aufmerksam durch die Welt und sehe ich gerade jetzt ein frisch geborenes Entenküken, dann bin ich genau das, was ich denke...auch noch Tage später: "Ich bin sehr reich und ein sehr glückliches Wesen." :D
