Heute wieder ein Impuls, um in das eigene Tänzchen zu finden.
Bereite dich mit einem kleinen Warm-Up vor.
Komme ganz in dem Raum, in dem du dich befindest an,- sehr gerne auch in der Natur. Im Stehen oder Liegen- atme tief ein, tief aus...Bauchdecke hebt und senkt sich. Du kannst deine Hände auf den Bauch legen, um deine Atmung noch intensiver wahrzunehmen. Nimm deinen Körper ganz bewusst von unten nach oben, von oben nach unten wahr. Schenke jedem Körperteil Aufmerksamkeit - vllt ja auch mit einem Gefühl von Dankbarkeit. Vllt magst du für dich sprechen: "Danke- lieber rechter Daumen, danke- dass du für mich da bist."; oder "Danke, liebe Leber, danke, dass du mich immer so sorgfältig entgiftest." - so als Beispiel.
Und dann schüttel, schnauf, grunz, pruste..dich frei - gib mit der Ausatmung alles ab, was du nicht haben möchtest. Bilder, wiederkehrende Gedanken, belastende Themen, körperliche Blockaden etc..., gib richtig Gas und finde dann langsam in die Stille.
Stell dir vor du wärst gerade geboren. Verbinde dieses Gefühl mit deinem Körper und den evtl. folgenden Bewegungen. Wie fühlt sich der erste Atemzug an?, Wie durchströmt der frische, kühle Sauerstoff deine Lungen?, Wie bewegst du zum ersten Mal Beine, Arme und Kopf-deinen Körper? Gerne alles im Liegen, denn Babys stehen ja selten zu Beginn.
Dann werde 6 Monate älter...wie erblickst du die Welt durch deine Augen? Was hat dein Körper schon gelernt? Welche Körperteile sind besonders aktiv. Verfolgst du vielleicht ein Ziel?
Lass dir viel Zeit und erforsche---du musst dich nur erinnern...denn da warst du ja schon mal.
Welchen Tanz tanzt du mit dem 6. Lebensjahr? Wie siehst du nun dein Umfeld, deine Umgebung? Wird dein Raum vielleicht größer und weiter?
Das 12. Lebensjahr...dein Körper verändert sich...was passiert mit dir und deinem Körper?
Das 16. Lebensjahr...tanze deine Gefühle...läuft alles grade oder eher kreuz und quer...spürst du eher Stärke und Lebenskraft oder Lethargie? Oder was ganz anderes? Tanze dieses Gefühl, verbinde dich mit diesem Gefühl.
Das 25. Lebensjahr... wie wirkt die Gesellschaft auf dich, welche Lebensziele hast du? Tanze deine Vision, deinen Lebenstraum...aktiviere dich und deine Energie durch deinen Tanz.
Das 40. Lebensjahr - dein Körper verändert sich vielleicht wieder intensiver- spüre wohin deine Energie fließt. Vielleicht in anderen Bahnen als zuvor?...tanze deine Energie.
Das 60. Lebensjahr... was möchtest du noch "rocken", möchtest du noch die Welt verändern oder tanzt du lieber einen ruhigen, ehrwürdigen Lebenstanz? Beides im Wechsel?
Das 80. Lebensjahr... vielleicht magst du erhaben und weise tanzen...auf deine Lebensjahre zurückblickend mit dem Gefühl der Freude...mit dem Gefühl- alles gegeben zu haben und nun weiter alles mit Ruhe in vollen Zügen genießen zu können?
Was passiert mit deinem Lebenstanz wenn du 93 Jahre alt bist? Wohin fließt deine Energie? Wie bist du mit deinem Körper verbunden? Tanze so wie du dir wünscht mit 93 Jahren zu tanzen. Vielleicht spürst du diese Dankbarkeit für deinen Körper, dass er dich so lange begleitet hat.
Und dann tanze so viele Lebensjahre weiter -wie du magst, wie du sie dir wünscht...
am Ende- kehre in die Stille...rufe dir noch mal alle Abschnitte hervor und werde ihnen ganz bewusst.
Vielleicht haben sich ja ganz besondere Wünsche entwickelt...evtl. magst du jetzt noch mehr auf und mit dem Boden tanzen ..oder du willst dir unbedingt den Wunsch erfüllen, mal in einem Supermarkt zu tanzen..durch die Regalreihen rauf und runter, an der Bushaltestelle während die anderen warten,... oder noch intensiver mit anderen Menschen zusammen- ganz bunt und lebendig. Wie auch immer -werde dir deiner Wünsche und Träume ganz bewusst - und vielleicht magst du dir das Ziel setzen- in dem von dir zuletzt gewähltem Lebensalter all diese Wünsche erfüllt zu haben.
Entweder du endest hier oder du kehrst noch einmal zur besonderen, kindlichen Leichtigkeit zurück.
Gerne wenn evtl. noch irgendetwas im unklaren ist oder dich etwas belastet. Das kann schon mal beim Tanz der Lebenszyklen passieren ;).
Dann...schüttel dich noch mal...wie ein Kind stampf mit den Füßen:" Nein.- Lasst mich...ich mach das jetzt wie ich es will."
Tanze wie du es willst. Und begib dich in diese kindliche Stimmung. Mit Frohsinn und Schabernack und ganz viel Freude die Welt zu entdecken.
Tanze durch deine Welt mit dem Gefühl:
- "Solche Menschen habe ich noch nie gesehen."
- "Ich lasse mich überraschen."
- "Wer bist du denn?"
- "Ich muss dich ganz genau betrachten."
- "Ich stupse dich mal an, ja?"
- "Was für eine Vielfalt bewegt sich denn da, kriecht denn da über den Boden?"
- "Was für eine Vielfalt fliegt, flattert, singt und regt sich da in der Luft?"
Tanze deinen Tanz des Lebens, der so vielfältig, individuell und bunt sein kann. Mit all deinen Gefühlen, Erhabenheit, Anmut und Dankbarkeit.
Ps: die Bilder hier kommen von Amelies "Geburtstagsworkshop" 2018...sie richtet jedes Jahr rund um den 14.11. einen Überraschungsworkshop mit Spiel, Spaß, Freude zum Geburtstag des Caloreira-Kunst, Kultur, Capoeira e.V.s aus.
